ניפגש עם ילדנו לזמן איכות, שבו נתרגל ביחד מנחי יוגה משעשעים דרך משחקי תנועה, הרפיה, מגע בגנים ובבתי ספר, שבהם מלמדים יוגה ומדיטציה, מדווחות הגננות והמורות על התקדמות גם בתחום הרגשי- חברתי, בהיבט המוטורי ובתחום הלימודי. ילדים בגיל הרך נהנים מחזרתיות וממבנה קבוע של תנועות, ואכן בתרגול היוגה קיימת חזרה על תנוחות שנלמדו, והילדים יכולים לנבא בכל תרגול את התנוחה הבאה, והדבר מעניק להם ביטחון עצמי. במקביל הם לומדים בכל פעם תנוחה חדשה תוך כדי הגברת המודעות שלהם לתחושות הגוף בכל תנוחה. הורה לילד תוך כדי התנסות במתן עיסוי שיאצו הדדי, ונשפר את היכולות הגופניות לצד התמקדות בנשימה ובמדיטציה.
תרגול היוגה מגיל צעיר מקנה לילדים את הבסיס הטוב ביותר לחיים. בזכות גמישותם והאיזון הטבעי שלהם, מסתגלים הילדים לתנוחות היוגה ביתר קלות מן המבוגרים, ומסוגלים לשפר את טווח התנועה במהירות. רוב הילדים הרפתקנים מטבעם, ולכן הם נהנים מאוד מחוויית התרגול. היוגה נתפשת כשעשוע אצל הילדים, והם גם אוהבים את העובדה שרוב תנוחות היוגה קרויות על שם בעלי חיים. התרגול מאפשר לילדים לפתח את דמיונם, ובעזרתו הם לומדים כיצד לנשום נכון כבר מגיל צעיר. אף ההתנסות במדיטציה חשובה עבורם משום שהיא משפרת את יכולת הריכוז והקשב של הילדים.
יוגה לילדים מתאימה לכל ילד, והילדים מאוד נהנים מהתרגול. חשוב להדגיש שתרגול יוגה באופן סדיר בקרב ילדים מחזק ומגמיש את השרירים, משפר את היציבה ואת הקואורדינציה, מרחיב את תנועתיות המפרקים, מאזן את המערכת האנדוקרינית והמערכת העצבית ומגביר את רמת האנרגיה והחיוניות של הילד.
בדומה למבוגרים, כל הילדים יכולים לתרגל יוגה, ורובם מפיקים מכך הנאה רבה.
שיעורי יוגה לילדים הם דינמיים יותר, כלומר מבצעים את אותן תנוחות, אבל השהות בכל אסאנה היא קצרה יותר. ביוגה לילדים משלבים את האסאנות עם משחקים, סיפורים, שירים וריקודים בהתאם לתכנית הליבה של משרד החינוך תוך כדי שימת דגש על פיתוח היצירתיות של הילדים ומתן אפשרות לביטוי עצמי.
כל תרגול אורך בין 20 דקות ל 45 דקות.
היוגה מתאימה לכל אדם, בכל גיל, בכל מבנה גוף ובכל שלב התפתחותי, והיא מעודדת את הכוח המרפא שקיים בגוף האדם, ולכן תרגול יוגה לילדים שסובלים ממוגבלויות שונות הוא בעל השפעה חיובית מבחינה פיזית ומנטלית. כמובן שבתרגולי היוגה שאותם אני מעבירה אני מבצעת התאמות ליכולות הפיזיות, הרגשיות והקוגניטיביות של כל אחד מהילדים.
ביוגה יש גם היבט גופני משום שתרגול יוגה מחזק את הגוף, מגמיש אותו ומשפר את סיבולת לב - ריאה, אבל הייחוד של היוגה לעומת ענפי ספורט אחרים הוא שהיוגה היא מדיטציה בתנועה בדגש על ריכוז ומודעות לנשימה כדי להשקיט מחשבות טורדות, להפיג מתחים ולהגיע לאיזון מנטאלי.
יוגה לילדים מתאימה לכל ילד, והילדים מאוד נהנים מהתרגול. חשוב להדגיש שתרגול יוגה באופן סדיר בקרב ילדים מחזק ומגמיש את השרירים, משפר את היציבה ואת הקואורדינציה, מרחיב את תנועתיות המפרקים, מאזן את המערכת האנדוקרינית והמערכת העצבית ומגביר את רמת האנרגיה והחיוניות של הילד.
בדומה למבוגרים, כל הילדים יכולים לתרגל יוגה, ורובם מפיקים מכך הנאה רבה.
שיעורי יוגה לילדים הם דינמיים יותר, כלומר מבצעים את אותן תנוחות, אבל השהות בכל אסאנה היא קצרה יותר. ביוגה לילדים משלבים את האסאנות עם משחקים, סיפורים, שירים וריקודים בהתאם לתכנית הליבה של משרד החינוך תוך כדי שימת דגש על פיתוח היצירתיות של הילדים ומתן אפשרות לביטוי עצמי.
כל תרגול אורך בין 20 דקות ל 45 דקות.
היוגה מתאימה לכל אדם, בכל גיל, בכל מבנה גוף ובכל שלב התפתחותי, והיא מעודדת את הכוח המרפא שקיים בגוף האדם, ולכן תרגול יוגה לילדים שסובלים ממוגבלויות שונות הוא בעל השפעה חיובית מבחינה פיזית ומנטלית. כמובן שבתרגולי היוגה שאותם אני מעבירה אני מבצעת התאמות ליכולות הפיזיות, הרגשיות והקוגניטיביות של כל אחד מהילדים.
ביוגה יש גם היבט גופני משום שתרגול יוגה מחזק את הגוף, מגמיש אותו ומשפר את סיבולת לב - ריאה, אבל הייחוד של היוגה לעומת ענפי ספורט אחרים הוא שהיוגה היא מדיטציה בתנועה בדגש על ריכוז ומודעות לנשימה כדי להשקיט מחשבות טורדות, להפיג מתחים ולהגיע לאיזון מנטאלי.
תודה רבה, הטופס נשלח בהצלחה
אירעה שגיאה בהזנת הפרטים, אנא נסו שנית